Emozioni al cinema con Inside Out 2
Ciao a tutti,
oggi voglio partire da una riflessione nata dalla visione di Inside Out 2, sequel dell’amatissimo film d’animazione Pixar che ci porta ancora una volta nel mondo delle emozioni.
Riflettendo sul film, che ho visto ieri con mio figlio, mi sono venuti in mente alcuni concetti chiave che vorrei condividere con voi, spunti preziosi per una maggiore consapevolezza di noi stessi e di come gestiamo le nostre emozioni.
👉 Accettare e conoscere le nostre emozioni
Il primo passo fondamentale è accettare che le emozioni fanno parte di noi, che sono chimica in azione nel nostro cervello e che non possiamo reprimerle. Dobbiamo imparare a conoscerle, a riconoscerle e a comprenderne la funzione. Ogni emozione, che sia gioia, tristezza, rabbia, paura o disgusto, ha un suo valore e una sua ragione d’essere.
👉 Un caleidoscopio di sfumature
Ogni individuo è un universo unico di emozioni, proprio come un caleidoscopio che regala sempre combinazioni di colori diverse. Non esistono emozioni positive o negative in assoluto: ogni sfumatura ha il suo potere e la sua bellezza.
👉 La rabbia e l’ansia: amiche o nemiche?
Emozioni come la rabbia e l’ansia, spesso etichettate come negative, possono in realtà essere alleate preziose. La rabbia può dare grinta e determinazione nelle sfide quotidiane, mentre l’ansia può aiutarci a prepararci agli imprevisti. Il vero problema sorge quando queste emozioni prendono il sopravvento, impedendoci di vivere con equilibrio e manifestandosi in maniera disfunzionale.
👉 Il sequestro emotivo
Inside Out 2 rappresenta molto bene il concetto di “sequestro emotivo”: quando una singola emozione, come l’ansia, prende il controllo, ci imprigiona in uno stato di malessere e ci impedisce di vedere le cose con lucidità.
Ed ecco a questo punto qualche consiglio di coaching per gestire le emozioni:
✴ Ascolta e riconosci le emozioni: prenditi del tempo per fermarti e ascoltare l’emozione che stai vivendo. Prova a darle un nome e a capire da dove proviene.
✴ Accettazione e non giudizio: accetta le tue emozioni senza giudicarle. Non c’è niente di sbagliato nel provare tristezza, rabbia o paura.
✴ Espressione sana: esprimi le tue emozioni in modo sano e costruttivo. Parlane con un amico fidato, scrivi un diario o pratica attività fisica.
✴ Tecniche di rilassamento: impara tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o la meditazione per gestire lo stress e l’ansia.
E voi?
Avete già visto Inside Out 2? Cosa ne pensate del film e delle mie riflessioni?
Sono un coach e un formatore, posso aiutarti nello sviluppo delle soft skill, nella vendita e nel marketing. I miei percorsi sono sia individuali che di team. Contattami per saperne di più: antonio@sanna.coach
Antonio Sanna
Coach | Formatore
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