Sabato scorso ho avuto il piacere di intervenire nella lezione inaugurale della nuova edizione del Master in Coaching di Ellecubica, dove sono docente. È stata un’occasione speciale per condividere alcuni degli insegnamenti che considero fondamentali per chi si avvicina al coaching professionale.
Tra i vari argomenti trattati, non potevo non citare Timothy Gallwey, uno dei padri nobili del coaching. Anche se Gallwey non proveniva dal mondo della psicologia, le sue intuizioni, nate dalla sua esperienza sportiva, sono oggi considerate rivoluzionarie. In particolare, Gallwey ha messo in luce una verità che spesso ignoriamo: molto del nostro fallimento non è causato da fattori esterni, ma dalle interferenze interne che noi stessi creiamo.
💡 La formula di Gallwey sulla performance è estremamente chiara e diretta:
Performance = Potenziale – Interferenze
Cosa significa questa formula?
Gallwey ci invita a riflettere su un punto fondamentale: ciascuno di noi ha un potenziale innato, un “Sé 2” che rappresenta la nostra capacità naturale di apprendere, agire e migliorare. Tuttavia, questo potenziale viene spesso ostacolato da ciò che Gallwey chiama “Sé 1”: quella parte di noi che giudica, critica e cerca di controllare ogni cosa. Questo dialogo interno di autocritica non solo abbassa la nostra autostima, ma frena letteralmente la nostra performance.
Se ci pensi, quante volte ti sei sentito bloccato non per mancanza di risorse o competenze, ma perché qualcosa dentro di te ti diceva che non eri abbastanza bravo? Che avresti fallito? Quella è la voce del “Sé 1”. Questo meccanismo si attiva spesso quando ci troviamo di fronte a obiettivi importanti, e anziché darci energia, ci spinge a rimanere immobili o a prendere decisioni controproducenti.
Ti invito a fare una riflessione sincera. Quando pensi ai tuoi obiettivi più importanti – siano essi professionali o personali – hai mai notato che il vero ostacolo non è fuori di te, ma dentro?
Cosa succederebbe se riuscissi a riconoscere queste interferenze e a ignorarle?
Superare il “Sé 1” significa fare pace con il proprio potenziale, accettare che non abbiamo bisogno di controllare ogni aspetto per avere successo, e permettere al nostro “Sé 2” di fare il suo lavoro.
💬 Alcune domande potenti per riflettere sul tuo dialogo interno:
Quale aspetto della tua vita oggi ti sembra “bloccato” o sotto-performante?
Prendi in considerazione sia l’ambito professionale che quello personale. È importante che tu faccia un’analisi onesta, senza giudicarti, semplicemente osservando.
Qual è la narrativa che il tuo “Sé 1” sta costruendo per giustificare questo blocco?
Identifica i pensieri che ti stai raccontando e prova a notare come potrebbero essere legati a giudizi, critiche o paure di fallire. Spesso è proprio questo dialogo interno a sabotare il tuo successo.
Come cambierebbero le tue azioni se potessi ignorare questa voce e lasciare che il tuo “Sé 2” prenda il controllo?
Visualizza il cambiamento. Quali opportunità si aprirebbero se tu dessi meno importanza al controllo e al giudizio e più spazio alla tua capacità naturale di affrontare le sfide?
🧠 Un esercizio pratico
Prova a mettere in pratica questo piccolo esercizio quotidiano: ogni volta che ti accorgi che la voce del “Sé 1” inizia a interferire con la tua concentrazione, fermati per un attimo. Respira profondamente e chiediti: “Sto davvero ascoltando ciò che il mio potenziale sta cercando di dirmi o sto lasciando che il mio giudizio mi trattenga?”.
Ripetere questo semplice esercizio ti aiuterà a fare maggiore chiarezza e a riconoscere il momento in cui l’interferenza sta iniziando a frenare la tua performance.
Il percorso per liberarsi dalle interferenze del “Sé 1” richiede tempo e consapevolezza, ma ogni passo in questa direzione ti porterà più vicino al tuo vero potenziale. Come coach, non ho tutte le risposte, ma posso aiutarti a trovare le domande giuste.
Se senti che il tuo “Sé 1” ti sta trattenendo e vuoi lavorare su questo per sbloccare il tuo potenziale, possiamo fare un percorso insieme. Prenota una consulenza e ti guiderò nella scoperta di ciò che ti sta frenando e come superarlo.
👇 Ti aspetto per lavorare insieme sui tuoi obiettivi!
Sono un coach e un formatore, posso aiutarti nello sviluppo delle soft skill, nella vendita e nel marketing. I miei percorsi sono sia individuali che di team. Contattami per saperne di più: antonio@sanna.coach
Antonio Sanna
Coach | Formatore
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